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【習慣化】5秒ルールで行動できる人間になれる!


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どうも、ゆたさんです。

日々の暮らしの中にやりたいことやらなければいけないことってたくさんあります。
仕事やプライベートのやりたいこと、やらなければならないことなど内容は様々だと思います。

しかし人間は面倒くさがり屋です。いや、ゆたさんが面倒くさがり屋なんです。
やらなければならないことを後回しにしてしまう癖が一向に直る気配がありませんでした。

そんなとき面倒くさがりでも絶対に行動できるようになる方法を見つけました!
そしてそれを自分の生活に取り入れると不思議なほど今までできなかったことがスラスラとできるようになりました!

その方法とは5秒のルール

5秒で人間は行動を起こせるように変われます!

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行動できない理由。

人間には2つの行動をしない理由があります。
それはできるのにやらない。できないからやらない。です。
前者できるのにやらないは、自分に対して犠牲や義務、不自由を感じた際に不快な気持ちが強く起こり行動に繋がらなくなるパターンです。
例えば日々の暮らしで見てみると、ゆたさん奥さんによく食器洗って!とかゴミ出してきて!とかよく言われるんですね。まー、奥さんが立場が上なのかどうかと言われれば平等な立場だと言っておきます。メンツのために。

そこはどうでもよくて。
要するに命令されている状態にあるわけですね。あれやれこれやれというのは。
当然自分はそんなことをするつもりでいない状態でいるわけです。自分のこの自由に過ごしていた時間を強制されるわけです。自分の時間を犠牲にして行動を起こさなければいけない時、行動することに抵抗が生まれ行動できなくなります。

一方のできるのにやらないパターン。
これは行動をするにあたって結果を0か100かで考えてしまう思考が起こります。
行動したからには白黒はっきりしなければならない。結果が伴わなければならないと思っていまい行動ができなくなります。

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人間の脳が楽な方へと導く。

どちらのパターンにも言えることは、行動をするにあたって人間は脳内で考えるんですね。今やる必要がるのか、あとで出来ないことなのか。面倒さいなーとか。

人間の脳は行動楽な方楽な方へと思考を巡らせます。
やらずに済む方法がないかどうか真剣に考えます。

結果、あとででいいや。となります。
この思考パターンが日々の生活の中で慣れてしまい。
今日もまた行動できなかった。という結果が生まれます。

脳には勝てないから脳が考える前に行動する。

楽な方へと脳が考えてしまうと、それを覆すには相当の気力が必要となります。
よっぽどの自分にとってのメリットが生まれない限り行動を起こすのは至難の技となります。

ではどうしたら良いのか。

それは考えることをやめる。

これしかないです。脳が考え出す前に行動してしまうという方法です。
冒頭でお話しした5秒ルールがこれです。

だいたい人間の脳が考え始めるのって5秒をこえたあたりからと言われます。
だったら5秒立つ前にさっさと行動してしまえば済む話なんです。

先ほどの家事の例でいうと。
奥さんに指図を受けます。

奥さん「食器洗っておいてー」

ゴロゴロしている旦那(ゆたさん)「えーやだよー」

5秒後

ゴロゴロしている旦那(ゆたさん)「あとでいい?、今テレビ面白いからー。」

奥さん「怒」

これを5秒ルールに当てはめます。
5秒ルールは5’4’3’2’1’ゴー!!!で行動します!

奥さん「食器洗っておいてー」

ゴロゴロしている旦那(ゆたさん)「んー」

5秒後

ゴロゴロしている旦那(ゆたさん)「5’4’3’2’1’ゴー!!!

奥さん「感動!!!

気がついたら行動が終わっています。

行動しなければならないということを時間で考えると、
行動を後回しにした場合しなければならないという負の感情が後回しにすることで数時間も続きます。しかし、5秒ルールならば嫌だと思う時間は5秒だけで終わります。

5秒ですら考えていないので嫌だという感情が生まれないんですが。

5秒ルールを他の例えでみる。

朝目覚ましが鳴る。
眠たいなーもう少し寝よう…
寝坊だー!!!

朝目覚ましが鳴る。
5’4’3’2’1’ゴー!!!
朝のゆとりある時間が生まれる。

劇的な変化が生まれます。
時間を有意義に使うことができるようになります。

5秒ルール。面倒だと思う人間の心理をうまく利用したおすすめの行動術です!
実際ゆたさんも5秒ルールを取り入れて時間の管理がうまくできるようになったと思っています。

しなければいけないことはさっさと嫌だと思う前にさっさと終わらせてしまうとあとがとっても楽なんですねー。色々なことに応用できると思うので皆さんもぜひ騙されたと思って一回やってみてくださいー!

本日は以上です。
お読みいただきありがとうございました。

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